对于很多妈妈们来说，产后可能才是痛苦的开始
50%～80% 的新妈妈
在产后的一段时间内
都会表现出抑郁的情绪和症状
时不时感到没有信心、情绪低落，没有理由的大哭
面对孩子不知道如何照顾
看到家人感觉到厌烦
这些情绪和症状的出现
都是源于产后的种种问题
但是只要得到适当、温暖的支持
新手妈妈们便可以缓解产后敏感多虑的状态
如何有效的帮助妈妈们走出产后抑郁
恢复之前的明媚动人
让我们一起往下看吧！
问题一：产后身体问题
妈妈产后往往要面对着多种多样的身体问题，比如膀胱炎、关节痛、乳腺炎、
脱发、出现痔疮、便秘等问题。她们奶头疼、睡不好、吃得腻，在下体疼痛、
剖腹产的刀口疼的同时，还要面对孩子喂奶的问题。
孩子在吸奶的过程中是掠
夺性的，他是没有意识的在吸取乳汁，不会考虑妈妈会不会痛，很多产妇乳头
被咬破，却依然选择继续哺乳，这是母爱的伟大，也是勇敢的慈爱。但是这些
问题只是刚开始，产妇还要面临不下奶、不小心挤到奶、奶多等问题，每一个
问题都会让妈妈经历地狱般的疼痛和折磨，这些都是产后打击她们的有力武器。
问题二：照顾孩子
在妈妈生产最疲惫的阶段里，还要担当照顾孩子的大任，往往就是这个时候，会陷
入极度自卑的情绪里，当孩子出生后，湿疹、黄疸、腹泻……等问题相继而来。孩
子磕着碰着都会认为是自己的原因，神经处于紧张的状态下，甚至宝宝打喷嚏，都
会认为是不是出了什么问题，也会因为极小的事情与家人产生争吵。
问题三：家人之间的不理解
刚刚经历了身体上的痛苦，又要面临心灵上的折磨。很多妈妈可能都会有这样的感受，
明明是两个人的孩子，母亲的生活却发生了翻天覆地式的变化，深夜老公在呼呼大睡，
而妈妈却要起床喂奶，换尿布。会有这一系列情绪上的变化，也是由于产妇“孕激素的
变化”，在产前，孕妈妈的孕酮值可能会达到170。产后，孕酮可能降至20~30，这种激
素的下降就是导致情绪变化的生理基础。
但是每次和老公、公婆谈这一问题时，却不能得到很好的理解，这就是家人之间
不了解产妇的情绪变化。婆婆甚至还会在照顾孩子和如何坐月子等方面和妈妈产
生分歧。原因就是两辈人的思维方式差异太大，很多父母辈的人会认为生孩子、
喂奶都是女人应该做的的事情，而且年代不一样喂养孩子的方式也发生了翻天覆
地的变化。
在这个关键时期丈夫就应该关心、理解产妇的心情，提供有效的支持。不仅仅在身
边陪伴她，还要和她交流沟通，告诉她这些情绪的变化是正常的生理现象，并且充
当婆婆与媳妇之间的调节剂。最好的方式就是请月嫂照顾，让婆婆休息，也能让妻
子省心。
问题四：身材走样
在生产后，妈妈最关心的问题还包括了身材走样，明明生产前身材苗条，青春靓丽，
生产后却脸色蜡黄，身材臃肿。很多妈妈都接受不了这么大的变化，从而常常情绪失
控，怀疑自己。这个时候要适当转移注意力，积极参加一些聚会活动。通过焦点的转
移，有效减少对身体和心理消极状态的过度关注，把更多关注点投向积极的方面。
妈妈产后最希望的是得到爱人的关注
能被拥抱被安慰
由家人负责产后妈妈的情绪问题
悦妈荟负责妈妈的产后身体问题
让每个妈妈的困境都能被照亮
帮妈妈们拨开迷雾，找回自己
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